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Blog de nutrición

15 Agosto / 2018

Propiedades y beneficios de las semillas de girasol

Las semillas de girasol aportan varios beneficios importantes para el cuerpo. Por ello conoce todas sus propiedades y nutrientes para que no dejes de consumirlas:

 

  • Mejoran la circulación, gracias a los ácidos grasos que posee, los cuales reducen la probabilidad de padecer enfermedades cardiacas, circulatorias y cardiovasculares.

 

  • Ideales durante el embarazo, ya que las semillas de girasol son ricas en ácido fólico, un nutriente importante y esencial para que el bebé se forme sin complicaciones en el vientre.

 

  • Contienen gran cantidad de fibra, por lo que están recomendadas para tener mejor tránsito intestinal y evitar el estreñimiento.

 

  • Fortalecen el sistema inmune, aumentando las defensas.

 

  • Aportan grasas libres de colesterol, proteínas, vitaminas,  potasio, fósforo, magnesio y calcio.

 

  • Reducen el cansancio, dando vitalidad y energía la cuerpo gracias a su contenido de tiamina y vitamina B1.

 

  • Reduce los niveles de colesterol alto y los triglicéridos.

 

  • Perfectas para los deportistas dado que por el potasio y magnesio que contiene, ayudan a mejorar y aumentar el rendimiento físico.

 

  • Embellecen la piel. Estas semillas son ideales para realizar tratamientos naturales en la piel, gracias a su aporte de Vitamina E que nutre y rejuvenece la piel.

 

  • Reducen la osteoporosis, gracias a su alto contenido de calcio.

 

  • Ricas en antioxidantes, lo cual, favorece la prevención de cáncer.

 

  • Dan saciedad y son depurativas.

 

Por estas y más razones, no hay duda que las semillas de girasol además de ser deliciosas aportan múltiples beneficios al cuerpo. Por ello no dejes de consumirlas en nuestro increíble PAN GIRASOL.

 

Información tomada de:

  • https://mejorconsalud.com
  • https://www.natursan.net