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Blog de nutrición

06 Junio / 2018

Beneficios de la leche de coco

La leche de coco es una opción deliciosa y muy saludable para sustituir la leche de origen animal, además es rica en nutrientes esenciales para el organismo.  Ésta es una bebida natural hecha con coco, resultado de la mezcla entre pulpa de coco y agua. Su textura es cremosa y posee sabor dulce.

 

Así mismo, ésta leche contiene una grasa saludable conocida como ácido láurico, usado por el organismo como fuente de energía, así como proteínas, potasio y azucares necesarios para un buen funcionamiento del cuerpo.

 

Beneficios

  • Cuida la salud del corazón, ya que disminuye la presión sanguínea y el colesterol, todo gracias al ácido láurico que posee el coco.

 

  • Mejora la digestión, ya que los electrolitos y grasas saludables que tiene mejoran la salud del intestino y evitan molestias en el colon.

 

  • Controla la diabetes, ya que su contenido de grasas ayuda a disminuir el azúcar en sangre.

 

  • Previene la anemia por su contenido de hierro. Cada vaso de leche de coco posee un cuarto del requerimiento diario de hierro.

 

  • Fortalece el sistema inmune gracias a su contenido de vitamina C.

 

  • Cuida nuestra piel por su acción hidratante, por ello es utilizada para producir tratamiento de belleza para la piel y cabello.

 

  • No contiene lactosa, por lo que favorece una adecuada y correcta digestión.

 

  • Posee minerales como potasio, fósforo, selenio y cromo.

 

  • Previene la inflamación de las articulaciones.

 

  • Bebida rica en calcio, lo que permite que los huesos se fortalezcan.

 

  • Previene las úlceras, ya que protege la mucosa gástrica.

 

  • Aporta varias vitaminas del grupo B como B1, B2, B3, B5 y B6 y vitamina C.

 

  • No contiene glucosa ni fructosa, a pesar de su sabor dulce.

 

  • Gracias a su contenido de potasio, ayuda a reducir los niveles de presión arterial en el organismo.

 

  • La leche de coco posee zinc, el cual es muy importante para un correcto funcionamiento de la próstata, ya que reduce los riesgos de formación de células cancerígenas en la próstata.

 

Información tomada de:

  • www.cuidateconsalud.com
  • www.natursan.net
  • www.vix.com